Néha nagyon nehéz helyzeteket dob elénk az élet. Olyanokat, amikből nem könnyű felállni. Máskor a hétköznapokon ér minket annyi nyomás, erősödik fel annyira a munkahelyi stressz, hogy úgy érezzük, nem bírjuk tovább. Rajtunk is és környezetünkön is múlik, hogy milyen könnyen sikerül újult erővel haladni előre, vagy beragadunk egy olyan állapotba, ami nem jó nekünk. A reziliencia éppen az a fogalom, ami segít nekünk a felállásban. De mi is ez?

Akit padlóra küldött az élet, annak egyáltalán nem könnyű újra felállni, visszatérni. Nézzük ...

Itt a blogon is írtam arról a nemzetközi pályázatról , amiben azt keresték, hogy melyik munkahely támogatja a dolgozóit legjobban a munkahelyi stresszel való megküzdésben. Ez a téma egyre fontosabbá kezd válni, egyre több munkahely kezd tudatosan foglalkozni a stresszkezeléssel, ezért is hirdették meg idén stressztémában az Európai Helyes Gyakorlat pályázatot.

Hogy miért fontos ez a vállalatoknak?

• Mert a betegség miatt kieső és elveszített munkanapok mintegy 50-60%-ának hátterében a stressz és annak negatív egészségi következményei állnak.
• ...

Egy éve indult el a Stresszblog. El is kezdtem nézegetni, milyen is volt ez az egy év, mik voltak a legnépszerűbb, legjobban eltalált bejegyzések. Aztán arra gondoltam, hogy nemcsak nézegetem, hanem megosztom veletek is, hátha ti is szívesen lapozgattok köztük. Szerencsére nem napi politikáról írok, így talán nem évültek el azóta, hogy megíródtak.

Kezdem azzal, hogy a Stresszblogon az elmúlt évben 375.516-szor kattintottatok rá a bejegyzésekre. Hasonló számról nem is álmodtam volna egy évvel ezelőtt, nagyon örülök neki!

És mik voltak a ...

Arra lépek be a szobába, hogy kétéves lányom elmélyülten rajzol a falra zsírkrétával. Hékás - mondom - mit is csinálsz? Mert a mi poroszos családunkban ezt sajnos nem szabad. Semmi reakció, rajzol tovább. Szólongatom, semmi. Egy idő után fogja magát, és bemegy a gyerekszobába, ahol babázni kezd. Még dúdol is közben. Nahát, ez azért nem így megy, gondolom, és visszavezetem a falhoz, hogy megbeszéljük, szabad-e oda rajzolni. Ahogy szembesítem a falon lévő sötétbordó gomolygó felhőféleségekkel, felnéz, és kijelenti: nem én voltam! Továbbfűzi a ...

Pár napja megjelent az   Index lelki egészséget felmérő kérdőívének eredménye , ami bár nem volt reprezentatív, mégis elegen kitöltötték ahhoz, hogy viszonylag érvényes következtetéseket lehessen levonni belőle. (Tök sokan kitöltötték, aminek a Stresszblog nevében is nagyon örülök, jó az, hogyha egyre többen foglalkozunk a testi mellett a mentális egészségünkkel is.) Az egyik következtetés, amit már a címben is kiemeltek, hogy bizony a pénz és a diploma boldogít, azaz kevésbé voltak depressziósak, és kiegyensúlyozottabbnak érezték magukat ...

Száműzetés, kiközösítés, elutasítás. A legősibb büntetési módok, még akkor is, ha valójában nem éri fizikai fájdalom az embert, nem kerül börtönbe, élheti tovább az életét ugyanúgy, ahogy eddig - csak máshol, vagy másokkal.

Egyszer, gimnazista koromban, renitens viselkedésem miatt hazaküldtek egy osztálykirándulásról. A büntetést, bármi lett volna az, végtelenül igazságtalannak éreztem, a tanárnő pedagógia képességeit addigra már rég leírtam magamban, a barátommal egy kitűnő napot töltöttem a városban, sokkal szabadabban és ...

Szolgálati közlemény: Aki gyakrabban látogatja a Stresszblogot, az tapasztalhatta, hogy vészesen megcsappant a posztok száma. Ennek egyik oka, hogy sok év után újra visszaültem egy munkahelyre, ahol reggel nyolctól este ötig-hétig-tízig zajlik az élet. Igyekszem azért időről-időre letenni az ottani stresszt, és felvenni a blog stressz-fonalát. Az új korszak első posztja mindjárt a munkában látottakról jutott eszembe:

Munkahelyem tele van okos, lelkes, céltudatos fiatalokkal. És miket hallok tőlük? "Bocs, ma éjjel három órát aludtam, mert még éjjel ...

Előre is elnézést kérek azoktól, akik fodrászatokban, mozdonyokon, szupermarketekben, atomerőművekben, vagy utcai hamburgeresnél dolgoznak - ez a poszt megint az irodai munkások százezreiről fog szólni, legyenek könyvelők vagy reklámszövegírók. Múlt héten a New York Times idézett egy amerikai kutatást , amiben azt nézték meg, hogy vajon a rugalmas munkaidő, a távmunka lehetősége milyen hatással van a dolgozók életének és munkájának minőségére, jobb lesz-e nekik és a munkáltatójuknak, vagy rosszabb, ha megengedik, hogy az alkalmazottak maguk osszák ...

Vakáción vagy, és naponta többször megnézed a céges e-maileket. Reggelente az az első dolgod, hogy ránézel a telefonra, milyen levelek érkeztek. Szörnyű érzés, ha otthon felejted a telefonodat, de attól is kiborulsz, ha a szállodában nincs wifi, vagy olyan helyen jársz éppen, ahol nincs térerő. Idegesít, aggódni kezdesz, ha alacsony a töltöttsége a telefonodnak, és nincs nálad töltő.

Ezek mind olyan jelek, hogy áldozatául estél az okostelefonok által is gerjesztett "always on", állandóan elérhető kultúrának. A BBC készített egy ...

Hogyan gyógyulhat ki az ember, hogyan veheti a kezébe saját életének irányítását, ha "mérgező szülei" voltak? Hogyan élhet kiegyensúlyozott, elégedett életet, ha bűntudat, szégyen és gyűlölet gyötri, mert szülei gyerekkorában bántalmazták, megerőszakolták, alázták vagy kínozták? Hogyan lehet valakinek önbecsülése, önbizalma, ha gyerekkorában folyton semmibe vették az érzéseit? Hogyan bízhat meg valaki önmagában és másokban, ha kiskorában a szülei, akikben a legjobban kellett volna bíznia, iszonyú szenvedéseket okoztak neki?

A már ...

A Daily Mailen olvastam egy kutatásról, amiben 2000 nőt kérdeztek meg arról, hogy hogyan érzik magukat, boldogok-e, stresszesek-e, és mi okozza a legnagyobb stresszt nekik az életben. Az jött ki, hogy átlagosan 34 évesen jön el nekik az a pont, amikor a leginkább összecsapnak a fejük felett a hullámok. Ez az az időszak, amikor a legtöbb felelősség nehezedik a vállukra, gondoskodni kell a relatíve kicsi gyerekeikről, aggódni a számlák miatt, netán balanszírozni a munkahely és a család között. Többen ilyentájt adnak fel egy karriert a gyerekvállalás miatt, ...