A munkahelyemen többnyire együtt járunk ebédelni. Nehéz tagadni, hogy sokaknak - nekem is(?) - ez a közös ebéd a nap fénypontja. Épphogy elkezdődik a déli harangszó, egyikünk vagy másikunk felnéz, és felteszi a kérdést, hogy na, ebéd? Többen bólogatnak, majd szép lassan szedelőzködni kezd a társaság, ki gyorsabban, ki tovább molyolgatva, és olyan öt-tíz perc múlva levonul a csapat az étterem felé. Az egyik munkatársnőm, csendes, jól alkalmazkodó alkat, szintén oszlopos tagja az ebéd-klubnak. Mindig kedvesen csapódott a többiekhez, nyugodt ...

Jó sok éve voltam tanúja ennek a jelenetnek, de nagyon megmaradt bennem. A postán álltam sorban, és előttem egy szegényesen, de csinosan felöltözött öreg néni fizetett be csekkeket. Vele szemben egy fiatal, kifejezetten szép, és nagyon morcos postáslány tette a dolgát. A néni elvégezvén a csekkbefizetést, nem haladt tovább, hogy elinduljon krumplit és kenyeret venni, ahogy jó nyugdíjashoz illene, hanem elkezdte nézegetni a kirakott képeslapokat, ajándéktárgyakat. Némelyiknél örömmel felkuncogott, hogy milyen aranyos. A postáslány láthatólag nem ...

Tegnap Bálint gazda először beszélt nyilvánosan arról, hogy milyen érzései vannak a Holokauszttal kapcsolatban. Munkaszolgálatos volt, majd koncentrációs táborba került, mindössze 42 kiló volt kiszabadulásakor. Legerősebb érzése, ami meghatározta egész későbbi életét, ami miatt hallgatott erről mostanáig, a bűntudat volt. Egyetemet végzett, erős fiatalember volt, és mégsem tett semmit, nem volt elég kezdeményezőkészsége ahhoz, hogy megakadályozza, hogy bekövetkezzen az, ami történt.

A túlélők bűntudata. Jelenleg már nem külön ...

A Stresszblog gyakrabban szól a stressz furcsa, és általánosabb megnyilvánulásairól, stresszt kiváltó okokról, mint arról, hogy milyen módszerekkel vehetjük fel a harcot a stresszünkkel. Pedig az is a cél, hogy minél több ilyen módszert, hatékony stresszkezelési lehetőségeket mutassak be. Most ebből a tartozásból szeretnék törleszteni azzal, hogy írok egy különleges programról. Van egy háromnapos esemény az erdő közepén, melynek neve önmagáért beszél: Csend program .

A módszer Boros András, a program kitalálója, és vezetője egyszerű ...

A XXI. századi Magyarországon ritkán kerül az ember olyan stresszhelyzetbe, amire a stresszreakciót megalkotta a természet. Kevésszer kell élet-halál harcot vívni, mégha egy sorbanállás néha annak is tűnik; nem üldöz a medve, és nem törnek be ellenséges hordák a falvainkba. De azért megesik, hogy egy nyugodt délelőtt hirtelen elérhető közelségbe kerül a halál, például, ha túszul ejtenek egy bankrablás során. Egy túszhelyzet rendkívül gyors, és hatalmas méretű stresszt okoz. Akit túszul ejtenek, annak lepereg az egész élete a szeme előtt, ...

Április 4-én, ahogy írom ezt a bejegyzést, nem tudom nem észrevenni, hogy vasárnap választás lesz. Ez nem egy politikai blog, ez a bejegyzés is szólhatna a kutyatartás szépségéről, vagy az olvasás boldogság-növelő hatásáról, vagy valami más szép dologról. De az a helyzet, hogy a választás, akár akarjuk, akár nem, hatással van az életminőségünkre, a stressz-szintünkre, hiszen következményeit érezni fogjuk nap nap után, a munkahelyünkön, az orvosi rendelőkben, az iskolai tankönyvvásárláskor, amikor cigihez akarunk jutni, a tévéműsorokon.

...

Azok után, hogy az előző részekben végigvettük, hogy mi mindenféle stressz érheti a kismamákat, és hogy ezek mennyi gondot, bajt okozhatnak a terhesség során, most arról lesz szó, hogy mit tehet az ember lánya, ha tudja, hogy a) stresszes b) terhes - és szeretne ezzel kezdeni valamit. Spoilerként rögtön ideírom a szomorú valóságot: még várandósoknak sincs egyetlen elixír, vagy csodamódszer, amivel megszüntethető a stressz. Van viszont számtalan eszköz, amit azért be lehet vetni, és ami általánosan elfogadottan segít megküzdeni a terhesség korántsem ...

Köztudott, hogy a terhesség során elszenvedett stressz szoros összefüggésben van a korszülések számával. Egy tanulmányban a koraszülés, illetve az alacsony születési súly okait vizsgálták. Az első ok a kismama dohányzása volt. De a második, nagyon kevéssé lemaradva, az úgynevezett nagy "pszichoszociális stressz" elszenvedése. Nagy pszichoszociális stressznek számítanak azok az életkrízisek, amikben az előző bejegyzésben már volt szó, itt pontosan a következőket vizsgálták: valamely közeli családtag elvesztése vagy súlyos betegsége, válás, a ...

Végre kimutatták a brit tudósok, hogy aki olvas, az boldogabb. Én azóta hiszem ezt, amióta megtanultam olvasni. Sőt, már azelőtt is sejtettem. Egyik nagyon kellemes emlékem, hogy nyaralni megyünk a Balatonhoz, és a mamám az üdülő könyvtárából - könyvtár, sosem voltam előtte ilyenben - kiveszi A két Lottit. Az egésszel végeztünk a nyaralás alatt. De jó volt! Ültünk a tóparton, a szobánkban, és én közben Tótavi Tó-Brüllben jártam, és találtam magamnak egy testvért.

Persze azt nem várom el senkitől, hogy különösebben érdekleje, hogy ...

Vannak, akiknek nem való, hogy nagy társaságban, hangosan beszélgessenek, jobban érzik magukat kevés emberrel körülvéve, vagy akár egyedül. Hívhatjuk őket introvertáltnak . Aztán vannak, azok, akiknek a társaság, a más emberekkel való találkozás túlmegy azon, hogy kényelmetlen lenne, inkább fenyegetőnek tűnik. Azok, akik nem azért vannak egyedül, mert úgy jól érzik magukat, hanem mert különböző okokból félelmetesnek tűnik számukra a másokkal való együttlét. Ezt szociális fóbiának, vagy szociális szorongásnak nevezik. Hogy miért alakult ki ez ...

Barátaink első kislánya két év körül járt, mikor a kistestvérét várták. Egy kétéves gyerekkel az élet messze van a stresszmentestől, de ez a kislány egy angyal volt. Szép, okos, kedves, szófogadó, öröm volt vele az élet a várandós édesanyjának egészen addig, amíg el nem jött a lefekvés ideje. Akkor elszabadult a pokol. A szülők fektetési igyekezete élesen szemben állt a kislány le-nem-fekvési szándékával, akaratok csaptak össze egyre hisztérikusabban. Lazán indult a dolog, a mama minden nap reménykedett, hogy hátha megússzák az őrületet, de ...